jak fajnie

Omlet z mąki kukurydzianej i czerwonej fasoli , skyr z ryżem preparowanym i Jabłko z cynamonem ja wczoraj cały dzień chodziłem z myślą, że wieczorem zrobię sobie brownie z fasoli, a jak wpadłem wieczorem do kuchni okazało się, że.......... fasoli brak :-( Do ciasta fajnie jeszcze budyn wrzucić. Tez wychodzi Spoko :-PP

Jak widać każdy z nas jest inny i to jest fajnie, że każdy może dobrać odpowiedni system żywieniowy pod swoje preferencje. Osobiście gdybym miał wybrać między bazowaniem na tłuszczach, a węglowodanach na pewno miałbym problem w dłuższej perspektywie. Z tego też względu stosuję zamiennie hity/low carb przez pewien czas. Jedząc sporo kalorii z [...]

heh, witam , pamietm cie jak n innym forum pytałeś czy warto sobie zrobić na dłoni, widze ze fajnie to wyszło, pozdro

[...] dieta, którą wkleiłeś stronę wcześniej, moim zdaniem jest jeden błąd: 1 posiłek - brakuje źródła białka, które jest niezbędne rano by zahamować nocny katabolizm. Dałeś kiepskie węglowodany w tym posiłku, wrzuć normalne, zdrowe płatki owsiane. pozdrawiam i życzę wytrwałości, nim się obejrzysz będziesz już tu pisał jak czysto przybrać na masie

Panowie działam, uczę się tego odzywania, widzę że ludzie naprawdę fajnie jedzą i trzymają formę więc muszę próbować jak i co u mnie będzie działać.

[...] leżąc 5 serii x 5 powtórzeń Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń Aeroby (bieganie stałym tempem jeżeli nie masz wypracowanej kondycji, a jeżeli masz jakaś podstawę to interwały biegowe). Oczywiście Czwartek i Niedziela wolne. Wszystko wliczasz w bilans kaloryczny i będzie fajnie szło. Pamiętaj, że jeżeli wcześniej nie [...]

[...] Trzeba to po prostu robić z głową. Sam się już przekonałem, że układanie sobie samemu planów nie jest dobrym pomysłem. Lepiej spróbować sprawdzonych rozwiązań. W internecie jak poszukasz znajdziesz gotowe programy, na których z powodzeniem można redukować i budować siłę, a nadwyżkę kaloryczną wprowadzisz w ostatnich tygodniach tylko. Jeżeli [...]

[...] nagrodę i dodatkowe próbki, którymi mnie obdarował. Dzięki takim akcjom klienci, po raz kolejny przekonali się, że jesteście jedną z najlepszych firm: Robicie bardzo dobre jakościowo produkty, jak również bardzo dbacie o swój wizerunek i ciągle powiększające się grono stałych klientów. Gratuluję ciągłego rozwoju i podążaniem za potrzebami, [...]

lepsze to niz nic,ja nawet pomyslu nie mam jak to fajnie zrealizowac

Zacznijmy od najważniejszego jak mysle sie domyslasz - DIETA. To że starasz sie nie jeśc słodyczy czy z reguły jakiś kurczak jest w MENU to nie jest DIETA Najprostsza metoda: 1. ściagnij sobie program do układania diety. --> http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm 2. Tam sobie policzysz b.prosto swoje zapotrzebowanie kaloryczne. 3. Przeczytaj [...]

Poniedziałek Poczatek tygodnia rozpoczety od treningu push , klatka jak i barki fajnie sie spompowały .Jak narazie mega mi sie trenuje i cały czas czuje mega głod :-D Z checia wybrałbym sie do Sopotu zobaczyc zawody i spotkac sie ze wszystkimi ale jednak w pracy nie dało sie załatwic wolnego , zwlaszcza ze za 2 tyg mam urlop juz zaplanowany. [...]

Hej, powodzenia , daj jakies fotki sylwetki i kiedyś jak wytrwasz to fajnie wrócić do dziennika i zobaczyć od czego sie zaczynało

No pewnie a czy ty mozesz np. wchodzic do namiotu albo stac gdzies blisko przyzadow bo jak tak to by bylo fajnie a spotkamy sie napewno a moze jacys inni czlonkowie mafii taz beda??? Widze strongman ze sie odezwale!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym [...]

[...] sichel pisalem Ci to na meila ale widocznie nie doszedl! widze ze bedzie fajnie w Sandomierzu bo tez sie wybieram takze MAFIA RZADZI!!!ciesze sie ze mamy kobiete w mafii i to od haraczy! sichel podoba mi sie plansza z czlonkami pozdrawiam WSZYSTKICH CZLONKOW MAFII!!!!!! DORDZCA SZEFOW MAFII STRONG MAN jak boli to rosnie

hej meftem milo cie poznac jak chcesz to ci odsatpie moje miejsce bedziesz z zona niema sprawy ja moge sie czyms innym zajac mi mozecie dac nawet jakas najgorsza robote schiell ale w sandomierzu sie spotkamy takze fajnie bedzie same pakery BEZ MASY NIEMA KLASY

dobrze =] ja krece bez problemu na skorze gdzie jest zero poślizgu :D i krece genie np.. a reszta to juz w bluzie z poślizgiem :D a o lasce mozesz pisac :D nikomu to nie przeszkadza tylko zwracam uwage ze fajnie jest :D wrzuc jej fotke jak masz

Mi sie bądź co bądź Gustafssona fajnie ogląda, chciałbym go zobaczyć z Jones'em, ale przed taką walką jak wspomniał mikel- dobrze by było dać mu jeszcze kogoś konkretnego z najwyższej półki, chociaż w sumie win-streak ma bardzo fajny, ale nabity moim zdaniem solidnymi lub bardzo solidnymi średniakami, teraz przydałby się jeszcze test ostateczny a [...]

Dzisiejszy dzień jest dniem nie treningowym, dlatego mając czas opiszę Wam jak wygląda mój cały plan treningowy oraz wytłumaczę dlaczego tak, a nie inaczej :) Wcześniej mój split był podzielony na 5 dni z małą intensywnością treningową. Teraz jest to split 4 dniowy z naciskiem na intensywność. Dzień I 1. Floor Press Wyciskanie z podłogi. [...]

[...] co za tym idzie ft3 bedzie lecialo w dol, a co za tym idzie metabolizm bedzie zwalnial, a co za tym idzie o wiele ciezej bedzie o kolejne kilogramy na wadze w dol. dlatego jak ktos eliminuje wegle na dluzszy okres czasu przy redukcji to warto zadbac o tarczyce i albo robisz to naturalnie ladujac okresowo wegle, albo "nienaturalnie" i dorzucasz [...]

Inka : spoko sylwetka i fajnie że ćwiczysz , bo to rzadkość jak na kobiety Reszta : nie wiem czym sie tak podniecacie , jakby koles dał zdjecia z takimi mięśniami to byłby zjechany , moze i kobietą trudniej osiągnąć to ale mimo wszystko przesadzacie